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Entraînement Saison 2009 Section CO Raid
Raid Forestier
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Entraînement - Avril

Semaine 16
Course seuil 82% 3 x 12'- 3'
20' endurance + 35' CO
2h00 VTT
 
Semaine 17
VMA 2 séries 10 x 30"- 30"
40' endurance
Raid des Lions
 
Semaine 18
1h00 VTT
40' endurance
1h00 VTT


 


Date de création : 08/06/2008 @ 15:28
Dernière modification : 13/04/2009 @ 14:47
Catégorie : Entraînement


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A savoir
Les Raids aventure sont des concepts sportifs faisant appel uniquement à l'homme, à ses ressources, à ses connaissances et à son énergie.
Au programme des compétitions, des parcours par équipe ou on enchaîne des activités aussi variées que le VTT, le canoë, la course d'orientation, l'escalade, le trail, le canyoning, l'équitation...
Le tout sur des épreuves pouvant durer de plusieurs heures à plusieurs jours.
Un raid peut avoir lieu à tout moment de la saison, sur tout type de terrain (littoral, plaine, montagne) ce qui conditionne le tracé du parcours et les différentes épreuves à enchaîner.
On y retrouve les véritables valeurs du sport : effort, cohésion, solidarité, esprit d'équipe, dépassement des limites, proximité de la nature
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